Telegram

Свяжитесь с нами
Закрыть

Как отвлечься от войны и начать жить?

Как отвлечься от войны и начать жить? - фото

Война продолжается и забывать о ней нельзя, но жить в постоянном потоке новостей тоже очень тяжело. Отчаяние, стресс, тревога, усталость, страх – это те эмоции, которые хоть раз за время войны испытывал каждый из нас, а некоторые живут с этими эмоциями постоянно. Как не впасть в депрессию и вернуться к нормальной жизни?

 

Совет №1 - фото

  • Сейчас новости о войне везде, поэтому стоит ограничивать время, которое вы тратите на социальные сети и просмотр новостей. Выберите один или несколько СМИ и просматривайте новости, например, два раза в день по 30 минут. Этого будет достаточно, чтобы понимать, что происходит, не перегрузив себя информацией.

 

Совет №2 - фото

  • Пейте больше воды и больше отдыхайте, соблюдайте режим, употребляйте полезную пищу. Сейчас, в летний сезон, очень много свежих фруктов и овощей, добавьте их в свой рацион, чтобы получать необходимое количество полезных веществ. Эти несложные ритуалы улучшат Ваше самочувствие и укрепят нервную систему.

 

Совет № 4 - фото

  • Разговоры помогают отвлечься, выговориться и избавиться от плохих мыслей. Поговорите о своих чувствах и выслушайте собеседника, взаимопомощь и поддержка – это самое важное, что мы можем сделать друг для друга.

 

Совет № 4 - фото

  • Физическая активность полезна не только для вашего тела, но и для эмоционального состояния. Делайте зарядку, бегайте в парке или занимайтесь в спортзале. Это поможет “очистить” голову, почувствовать легкость и оздоровиться. Медитации и дыхательные упражнения помогут успокоиться и расслабиться в тревожные моменты.

 

Совет № 5 - фото

  • Не обвиняйте себя в том, что Вы в безопасности и можете отдыхать и развлекаться. Читайте книги, смотрите фильмы, готовьте вкусную еду, гуляйте в парке, ходите в рестораны и салоны красоты. Во-первых, пользуясь услугами бизнеса, Вы поддерживаете экономику страны, а во-вторых, это отличный способ отдохнуть от просмотра новостей и получить положительные эмоции.

 

Война закончится и мы победим. Не откладывайте жизнь на потом, живите сейчас и не забывайте благодарить наших защитников за их работу, а лучшей благодарностью для них будет ваша помощь и поддержка. Если у вас есть возможность, донатьте деньги или передавайте вещи в волонтерские фонды, подписывайте петиции, распространяйте правдивые новости.

 

Видео отзыв

Видео отзыв

Видео отзыв

Видео отзыв

Видео отзыв

Видео отзыв

Видео отзыв

Видео отзыв

Видео отзыв

Видео отзыв

Видео отзыв

Видео отзыв

Отзывов пока нет

Оставить отзыв о магазине






Подпишитесь и получите подарок за 129грн!